PREPÁRESE PARA EL VERANO CON UNA ADECUADA ALIMENTACIÓN

• Logre su figura ideal y obtenga un cuerpo tonificado

Alimentos indispensables que debe incluir en su dieta.

(Expreso) Actualmente nos encontramos en la antesala del ansiado verano, momento propicio para elegir una adecuada alimentación, y llegar en óptimas condiciones a la temporada de playa con una figura envidiable.

Es por ello que la reconocida nutricionista, Paloma Rodríguez, nos da una lista de compras de los principales alimentos que podemos conseguir en esta temporada y que además nos ayudará a perder peso.

Fresa: Puede convertirse en su mejor aliada ya que aporta mucha vitamina C que estimula el sistema inmunológico, además solo cuenta con 37 calorías por cada 100 gramos, debido a que su composición está basada en 85 % agua.

Espárragos: Se consumen cocidos y posee poquísimas calorías. Tienen un efecto depurativo y diurético que ayuda al hígado y riñones. Sumado a esto, nos ayuda a perder peso.

Melón: Es una fruta con alto contenido de vitamina A y E, además de esto, al ser un alimento que posee gran cantidad de agua, lo hace ideal para perder peso y eliminar toxinas.

Apio: Considerado como un depurador de la sangre. Con un alto contenido en fibra que lo convierte en el mejor socio para la digestión. Su gran cantidad de opciones para prepararlo lo vuelve aún más atractivo.

Cereza: Recomendada para casos de reumatismo y diferentes trastornos gástricos, además se encuentra en las dietas adelgazantes, ya que no posee muchas calorías ni grasas.

Piña: Rica en vitamina C, B1, B6, ácido fólico y minerales como el potasio. Está constituida en su gran mayoría por agua, esto la convierte en una fruta con un contenido de grasas y calorías mínimas.

Melocotones: Tiene un contenido de 86 % de agua y fibra, además aporta carotenos, que son unos potentes antioxidantes.

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